Sælhundene: (begyndere)

Skal lære at svømme crawl og rygcrawl, ved øvelser i vandet, samt flyde og vejrtrækning.

Der introduceres til butterfly(en grov form).

Svømmestilarterne skal bruges igennem leg og øvelser i og under vandet samt der introducerse til spring fra kant/skammel.

Delfiner: ( let øvede)

Skal kunne svømme crawl og rygcrawl. de skal lære at svømme brystsvømning samt en grov form for butterfly.

Der øves i spring på hovedet fra kant,skammel, og vippe, træningen forgår via leg og øvelser.

Hajer: (øvede)

Skal beherske crawl og rygcrawl samt en grov form for butterfly. Der arbejdes videre med brystsvømning samt andre vandaktiviteter end svømning, såsom vandpolo, udspring, m. v. der indøves startspring og vendinger.

Hajer:  Lang bane. Onsdagshold(hold 26)

Skal beherske crawl og rygcrawl samt en grov form for butterfly. Der arbejdes videre med brystsvømning samt andre vandaktiviteter end svømning, såsom vandpolo, udspring, m. v. der indøves startspring og vendinger. 

Der arbejdes med henblik på evt at komme på konkurrenceholdet.

Konkurrencesvømmere:

Her arbejdes med at forbedre de forskellige svømmediscipliner med henblik på konkurence.

Motion:

Her har man mulighed for at holde formen ved lige.

Aquafitness:

Sjov motion i vandet, samt kredsløbstræning i vand.

Vandskrækhold/begyndere for voksne:

Formålet er at gøre svømmeren fortrolig med vandet. Herudover at give svømmeren mulighed for, gennem øvelser i vandet at frigør sig selv, samt at bruge vandets ressourcer til egen fordel. Altså lære voksne der ikke kan svømme og har vandskræk, at svømme og begå sig i fortroligt vand. 

Familiesvømning:

Formålet er at give forældre og børn mulighed for sammen at gøre brug af vandet og dets mangeartede mugligheder for at blive undervist i spring, svømning, og dykning.

Aquaspinning/fitness:

Her har man mulighed for af holde formen ved lige og tabe sig på en sjov måde med musik og cykling i vand.