Motion » Holdbeskrivelse
 

Spinning

Spinning er rigtig god træning for baller og lår, men også træning for ryg og mave.
Supereffektiv vej til fedtforbrænding og god konditionstræning - uanset udgangspunkt
.

Spinning foregår i Alhedehallens spinningslokale - Indgagn fra østside.

Vi er 3 uddannede instruktører i AIF:

John: 2069 4011

Lone: 2013 7134

Tina: 2181 5190


Kontakt en af instruktørerne vedr. gratis prøvetime.

Holdtider:

Mandag kl. 19.00 - 20.00 

Tirsdag kl. 17.30 - 18.30 

Torsdag kl. 19.00 - 20.00

Følg os på facebook under AIF spinning. 

Løb

Løbeklubben mødes på p-pladsen ved Alhedehallen på følgende dage:
 
Mandage kl. 17.00 
Onsdage kl. 17.00 

Ofte aftaler vi løb i weekender - følg os på Facebook under AIF Frederiks løbeklub.

Vi opdeler de fremmødte i hold, der matcher ønsker om distance og tempo Løbeklubben deltager desuden i lokale løb året rundt (som f.eks. Alhedeløbet, Midsommerløbet i Sunds, Karup Å Løbet  og 24 timers løbet i Viborg).

Cykling 

Der er en cykelklub tilknyttet Motionsudvalget.

I vinterhalvåret cykles der på mountainbikes i kuperet terræn, og i sommerhalvåret cykles der på racercykler på jævn vej.

Cyklister på alle niveauer kan være med. Der cykles i- og omkring området af Frederiks.

Alhedens Idrætsforening | Trehusevej 7 - Frederiks | 7470 Karup J